藍帶

課程內容

A. 腿擊法 (頭高度)

  1. 跳迴旋踢、
  2. 跳勾踢 (前、後腿)
  3. 跳後踢 (直線向前)
  4. 前踢+側踢 (同1腿)
  5. 前踢+橫踢 (同1腿)
  6. 迴旋踢+橫踢 (同1腿)
  7. 橫踢+側踢 (同1腿)

B. 套拳  太極五形

C.  一步對拆

     搏擊練習 (穿護具)

D. 擊碎動作   ( 木板  男子 2CM厚;女子1.5CM厚 ; 15歲以下膠板 )

  1. 後腳勾踢1板 (頭高度)
  2. 前轉跳橫踢1板 (胸高度)
  3. 反手刀1板 (胸高度)

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