紅黑帶

課程內容

A. 套拳  太極八形
B. 搏擊練習 (穿護具)

C. 擊碎動作  ( 木板  男子 2CM厚;女子1.5CM厚 ; 15歲以下膠板 )

 指定動作

  1. 正身合腳側踢兩塊板 (頭高度)
  2. 正身合腳橫踢兩塊板 (頭高度)
  3. 跳越六人(腰高度)側踢兩塊板 (胸高度)
  4. 跳越五人(腰高度)後踢兩塊板 (胸高度)
  5. 凌空腿擊兩塊板 (胸高度)

以下手擊碎動作任選其二或手刀一塊磚

  1. 正拳兩塊板
  2. 手刀兩塊板
  3. 反手刀一塊板
  4. 插指一塊板

以下腳擊碎動作任選其四

  1. 步半跳前踢一塊板 (伸手高度)
  2. 跳雙前踢兩塊板 (膊高度)
  3. 跳越三對人膊側踢兩塊板 (膊高度)
  4. 跳橫踢 + 側踢各一塊板 (膊高度)
  5. 跳分飛兩塊板 (膊高度)
  6. 跳迴旋踢一塊板 (過頭高度)
  7. 跳側踢 + 後踢各一塊板 (膊高度)
  8. 凌空腿擊兩塊板 (胸高度)

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